Mehe elukvaliteet, atraktiivsus ja füüsilised võimalused sõltuvad otseselt tema tervisest. Vitamiinid aitavad tugevat põrandat keha ulatuslikult tugevdada ja saavutada edu kõigis valdkondades.
Meeste vitamiinid potentsi parandamiseks
Miks on erektsiooniga probleeme?
Kui mehel on piisavalt toidust tulevat toitaineid, siis on ta füüsiliselt tugev ja vastupidav, paistab tervisega, tal on rikkalik seksuaalelu ja kõrged viljastamise võimed.
Erektsiooni halvenemise võimalikud põhjused:
- ebaõige toitumine mineraalide ja vitamiinide puudusega;
- Stressirohked olukorrad pärsivad seksuaalset iha;
- Psühholoogilised probleemid-foobiad ja kogemused, mis on tingitud seksi ebaõnnestumisest;
- füüsilise aktiivsuse puudumine ja istumistööd;
- Alkoholimürgitus ja sigaretid (nikotiini sõltuvus ja alkoholi kasutamine ühemõtteliselt pärsib seksuaalset funktsiooni);
- Meeste patoloogiad - prostatiit, ureetriit jt;
- Krooniline unepuudus - põhjustab pidevat väsimustunnet ja testosterooni tootmise vähenemist.
Meeste kõige olulisemad vitamiinid ja mineraalid
Isase keha nõuetekohaseks toimimiseks ja paljunemissüsteemi katkematu toimimiseks on vaja B -vitamiinide spektrit (B1, B3, B6, B9, B12). Reproduktiivne funktsioon sõltub ka väärtusliku E -vitamiini, C -vitamiini (askorbic) ja D -vitamiini saamisest ning mineraalidest ning mineraalidest on samuti olulised. Põhimõtteliselt on tugevuse huvides soovitatav võtta seleeni, tsingiga rikastatud keeruline. Kõrge tugevuse tagamiseks mineraalidega vitamiinide kasulikud omadused on järgmised.
B -vitamiinid
B-rühma vitamiinid on meeste tervise jaoks kindlasti olulised, kuna need toetavad seksihormoonide tootmist, lisavad energiat ja avaldavad maksale positiivset mõju. Tingimuslikud ained mõjutavad potentsi positiivselt, kuna need on seotud tohutu hulga füsioloogiliste protsessidega. B-rühmadest pärit vitamiinide head allikad: erinevad kala-, piima-, porgandi-, juustu-, pähklite ja kodujuustu variandid.
E -vitamiini mehed
Tokoferool on tugeva potentsi hädavajalik aine, pakkudes suguelunditele normaalset verevarustust. Tänu E -vitamiinile on keha raku tasandil õigeaegselt. Tokoferooli head allikad: taimeõlid, munakollased, rohelised sibulad, seller.
C -vitamiin meestele
Kõik mehed peavad saama piisavalt askorbiinhapet, et säilitada veresoonte normaalne elastsus, kõrge immuunsus ja vältida prostatiiti. Tänu C -vitamiinile paraneb suguelundite verevarustus, testosterooni tase suureneb. C -vitamiini head allikad: porgandid, petersell, värske kapsas, tsitrused ja rohelised sibulad.
D.
Tugev sugu vajab D -vitamiini, see vajadus tõuseb aasta külmal hooajal. On teada, et D -vitamiin aitab suurendada seksuaalset külgetõmmet, aitab säilitada normaalset testosterooni taset. Head allikad: kalaõli, kanad, või, looduslik juust, piim ja kodujuust.
Meeste mineraalid
Kõige olulisemad meessoost mineraalid on seleeni ja tsink.
Potentsi suurendamiseks on soovitatav jälgida vitamiinide tasakaalu ja mitte unustada mineraale. Seleeni aitab kaasa testosterooni normaalsele tootmisele. Meeste elundite töö tervikuna on kindlaks tehtud. Võite märgata, et seleeni on sageli ette nähtud viljatuse taastamiseks ja sperma kvaliteedi parandamiseks. Selena head allikad: tomatid, küüslauk, mais, kanad, rukkileib, mereannid.
Tsinkale on määratud ka oluliseks rolli testosterooni normaalse kontsentratsiooni pinnase loomisel. Tsink parandab tugevust, hoiab ära prostatiiti. Piisavates kogustes mikroelemendi tarbimine on sperma kõrge liikuvuse võti ja see on lahutamatult seotud paljunemisvõimelise meeste funktsiooni paranemisega. Head tsingi allikad: kalad ja muud mereannid, nisukliid, munakollased, erinevat tüüpi pähklid, küüslauk.
50 -aastaste meeste vitamiinid
Isased vitamiinid vananemise vastu
Meessoost keha nõuetekohase toimimise säilitamiseks, mis läheneb looduslikule vananemisele, on vaja B -rühma vitamiine ja on oluline hankida ka vitamiine A, D, C, E. Kõik ained töötavad koos meessoost keha huvides, laiendades noorust. Allpool käsitleme täiskasvanueas olulisi vitamiinide peamisi funktsioone.
Üle 50 -aastased E -vitamiini mehed
Tokoferooli äge puudus kutsub esile kvaliteetse sperma tootmise vähenemise. E -vitamiin säilitab noore naha, säästab verehüübed, säilitab viljakat funktsiooni, ravib südame -veresoonkonna süsteemi. Rikkad allikad: maks, taimeõlid, munakollased, piim, ürdid.
A -vitamiin meestele 50+
Tänu temale ei lange nägemine meestesse, juuste ja naha hea seisund jääb. A-vitamiin vähendab kardiovaskulaarsete häirete tõenäosust, aitab toota kvaliteetset spermat, suurendab immuunsust. Retinool on onkoloogia vastu võimas antioksüdant. Rikkad allikad: maks, puuviljad, köögiviljad, kalaõli, munakollased, üksikud ürdid, või.
C -vitamiin pärast 50
Vanemad mehed on kasulikud askorbiliseks, kuna aine suurendab vere koostises tervisliku kolesterooli protsenti, vähendades samaaegselt kahjuliku kolesterooli sisaldust. C -vitamiin on ka tugev antioksüdant, see on abinõu varajaste kortsude, luude tugevuse, tugeva immuunsuse ja vabade radikaalide eemaldamise vastu. Rikkad allikad: maasikad, tsitruselised, sõstrad, kiivi, hapukapsas, petersell, pipar, merepakk.
D -vitamiin meestele 50+
D -vitamiini abil peame silmas kaltsiferooli, see aitab kaasa kaltsiumi normaalse imendumisele ja kardiovaskulaarse süsteemi õigele toimimisele. On teada, et keha eristab spontaanselt kaltsiferooli kokkupuutes päikesekiirtega ja ainet saab ka toidust. Rikkad D -vitamiini allikad: kalaõli, munakollased.
B -vitamiinid B -rühmast pärast 50
B-rühma vitamiinide spekter aitab meestel noorena välja näha naha heas seisukorras, hematopoeetilise süsteemi täieliku toimimise, normaalse seedimise, närvisüsteemi tervisliku seisundi ja suure jõudluse tõttu. Taime- ja loomsetest toodetest saab mitmeid kasulikke vitamiine.
Vitamiinid meestele raseduse kavandamisel
Peamised kasulikud ained enne kontseptsiooni
Terve lapse eduka kontseptsiooni peamised isased vitamiinid on A -vitamiin, mitmed B -vitamiinid (näiteks oluline B11), C -vitamiin, E -vitamiin, F -vitamiin, Foolhape. Mineraalidest on kõige olulisemad seleeni, tsink. Teatavat rolli meeste tervises mängib jood.
Mees peab igas vanuses end kuulama ja oma tervist hoolikalt jälgima. Alkohol ja suitsetamine mõjutavad kahjulikult meessoost keha ja põhjustavad tõsiseid kroonilisi häireid. Esimeste probleemide kahtlustega reproduktiivsüsteemis ja muudes piirkondades tasub keha taastada aktiivselt. Meetmete võtmise varajane algus - suurendab eduka ravi võimalusi. Koos peamise raviga on tavaliselt välja kirjutatud vitamiin-mineraalsed ravimid. Samuti on meeste jaoks äärmiselt oluline süüa korralikult ja täielikult.